桑拿(ná)房配合按摩對健康的養生保健作(zuò)用(yòng)：

       平躺在治療床上，輕閉雙眼，将一塊浸透藥汁的紗布敷在眼睛上面，熏蒸20分(fēn)鍾後，擦淨藥汁。為(wèi)了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他(tā)眼部症狀，可(kě)依據辨證取眼周穴位，用(yòng)拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為(wèi)一療程，每日一次或隔日一次。
       中藥熏敷加穴位按摩的方法，是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作(zuò)用(yòng)，有效地幫助緩解眼疲勞。
       中醫(yī)提倡“藥食同源”，多(duō)吃些“健眼食物(wù)”，如花(huā)生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花(huā)菜、西紅柿等，有益眼睛健康。也可(kě)以在工作(zuò)、學(xué)習之餘，為(wèi)自己沖泡一杯綠茶、菊花(huā)枸杞茶或決明子茶等，可(kě)有效保護視力，緩解眼疲勞。
減肥按摩
       肥胖症是指人體(tǐ)内脂肪堆積過多(duō)而引起體(tǐ)重超過正常人标準體(tǐ)重的2O%以上。導緻肥胖的原因，多(duō)數人認為(wèi)與家族遺傳、運動量少及膳食含高脂肪量大有關。多(duō)年來，肥胖症一直困擾着人們的生活，也是當今世界上談論較多(duō)的一個熱門話題。
       國(guó)内外許多(duō)醫(yī)學(xué)家都在緻力于研究肥胖的原因，以期能(néng)尋找到一種既有效又安(ān)全而無痛苦的減肥方法，但進展不大。近幾年來，我國(guó)社會上各種各樣的減肥方法也應運而生，如中西藥物(wù)減肥，手術減肥，節食或斷食減肥，氣功減肥，運動減肥，針灸減肥，按摩減肥及意大利辣椒減肥等等。
       其中按摩減肥作(zuò)為(wèi)一種獨特的減肥方法，既具有減肥的良好效果，又能(néng)舒通經脈、活血行氣，對人體(tǐ)沒有任何不良影響，已逐漸被人們所認識。
       通過近幾年實踐證實，按摩能(néng)夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物(wù)質(zhì)，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環，不僅可(kě)減輕心髒負擔，而且有利于增強機體(tǐ)的抗病能(néng)力。故按摩減肥術既能(néng)達到減肥目的，又能(néng)增強體(tǐ)質(zhì)，是肥胖者為(wèi)早日擺脫痛苦，恢複健美身材而選用(yòng)的一種好方法。
美容按摩
       美容按摩術在很(hěn)久以前就被人們廣泛采用(yòng)，而且被科(kē)學(xué)和實踐證明是行之有效的美容方法之一。在改革開放的今天，人們對美的追求更加強烈，随着經濟的發展和人們生活水平的提高，美容按摩已經走向社會，進入家庭，成為(wèi)人們特别是女性保護皮膚健美、延緩衰老的生活需要。
       目前全國(guó)各地已相繼成立了“美容院”、“美容學(xué)校”、“美容協會”等等，為(wèi)人們美化生活增添了新(xīn)的光彩。